بهترین زمان مصرف سبوس برنج

بهترین زمان مصرف سبوس برنج با توجه به هدفی که از آن استفاده می کنید می تواند متغیر باشد. در سال های اخیر استفاده از داروهای گیاهی به جای داروهای شیمیایی طرفداران زیادی پیدا کرده است. یکی از این گیاهان دارویی پرخاصیت و مفید، سبوس برنج می باشد. سبوس برنج دارای خواص درمانی زیادی است. افرادی که از افزایش وزن رنج می برند می توانند با مصرف سبوس برنج متابولیسم بدن خود را افزایش داده و به روند چربی سوزی کمک نمایند. سبوس برنج دارای میزان فیبر بالایی می باشد. از همین رو می تواند حجم بیشتری از معده را اشغال کرده و به همین ترتیب از گرسنگی فرد جلوگیری کند. وجود میزان بالای فیبر در سبوس برنج موجب می شود که چربی ها در زمان کمتری از دستگاه گوارش خارج شده و جذب روده ها نشنود.

یکی دیگر از مزیت های استفاده از سبوس برنج، رفع مشکل یبوست می باشد. یبوست در افراد می تواند موجب بروز چاقی و مشکلات عصبی شود. فیبرهای موجود در سبوس برنج می توانند به رفع یبوست کمک نمایند. طی تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان تغذیه، هیچ ترکیبی بهتر از فیبر برای درمان یبوست نمی باشد.

روش استفاده:

افرادی که قصد دارند تا از سبوس برنج برای کاهش وزن استفاده کنند می توانند دستورالعمل زیر را مدنظر قرار دهند:

• حدود ۱۰ دقیقه پیش از مصرف وعده نهار یا شام مقداری از سبوس برنج را درون یک ظرف ریخته و به آن ماست اضافه کنید. این ترکیب می تواند موجب افزایش سوخت و ساز بدن شده و چربی سوزی را بیشتر کند.
• صبح ها و ناشتا مقداری از سبوس برنج را درون یک لیوان ریخته و به آن شیر اضافه کنید. این ترکیب می تواند روند چربی سوزی را افزایش دهد. دقت نمایید که ترکیب سبوس و شیر را می بایست به صورت ناشتا میل نمایید. شیر و سبوس می توانند انرژی شما را افزایش داده و شادابی و نشاط به همراه داشته باشند.
• یکی دیگر از روش های مصرف سبوس برنج، ترکیب آن با آب یا آب میوه طبیعی می باشد. بدین ترتیب می تواند نقش مهمی در لاغری ایفا نماید.
• مصرف سبوس برنج می تواند به اشکال دیگری نیز باشد که از جمله آنها می توان به نان سبوس دار، انواع شیرینی ها و کوکی ها و غیره اشاره نمود.
• اضافه نمودن سبوس برنج به انواع سوپ و دمنوش نیز می تواند روشی دیگر برای مصرف آن باشد.

بهترین زمان مصرف سبوس برنج چه هنگامی می باشد؟

همانطور که در ابتدای مقاله عنوان شد تعیین بهترین زمان مصرف سبوس برنج با توجه به هدفی که مدنظر دارید می تواند متغیر باشد. اگر قصد دارید از آن برای کاهش وزن خود استفاده کنید بهترین زمان برای مصرف آن صبحانه به صورت ناشتا و ۱۵ دقیقه پیش از خوردن صبحانه می باشد. همچنین پیش از صرف وعده های نهار و شام نیز می توان آن را همراه با کمی ماست مخلوط نموده و میل نمایید.

جمع بندی:

در سال های اخیر استفاده از گیاهان دارویی به جای داروهای شیمیایی رواج زیادی پیدا کرده است. یکی از داروهای گیاهی پرطرفدار و بسیار پرخاصیت، سبوس برنج می باشد. مصرف سبوس برنج می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک شایانی نماید. این ماده غذایی موجب افزایش سوخت و ساز بدن شده و روند چربی سوزی را تسریع می کند. وجود مقدار زیاد فیبر در سبوس برنج موجب شده تا از آن برای رفع یبوست نیز کمک بگیرند. فیبر می تواند از جذب چربی ها توسط روده جلوگیری کند.