چند لیوان چای سبز در روز برای لاغری

چند لیوان چای سبز در روز برای لاغری مفید و موثر می باشد؟ شاید این پرسش برای خیلی از افرادی که این نوع چای را مصرف می کنند مطرح شده باشد. در این مقاله قصد داریم تا در خصوص میزان استفاده از چای سبز و اینکه برای چربی سوزی بیشتر باید چند لیوان از آن را در طول روز میل کنید، توضیحاتی ارائه دهیم. خاصیت کالری سوزی و چربی سوز بودن چای سبز به اثبات رسیده است.

از همین روز افراد زیادی این چای را جایگزین چای سیاه مصرفی روزانه خود کرده اند. اینکه اعلام کنیم چند لیوان چای سبز در روز برای لاغری موثر می باشد و چربی سوزی بیشتری به همراه دارد، امکان پذیر نمی باشد. برخی از متخصصین معتقدند که نوشیدن تنها یک لیوان چای سبز در روز برای لاغری کافی است. در حالی که بعضی از آنها اعلام نموده اند که برای دریافت نتیجه بهتر باید حدود ۳ الی ۵ لیوان از این نوشیدنی در طی روز میل نمایید.

با توجه به نظرات اعلام شده می توان به این نتیجه رسید که ۲ تا ۳ لیوان دمنوش چای سبز گزینه مناسبی می باشد. اگر شما هم به دنبال چربی سوزی و از دست دادن وزن هستید، بهتر است پیش از هر چیزی با پزشک یا فردی متخصص در این زمینه مشورت نمایید. ممکن است مصرف چای سبز و زیاده روی در آن برای برخی افراد ایجاد حساسیت نماید.

بهترین زمان مصرف چای برای لاغری چه هنگام می باشد؟

برای اینکه نتیجه دلخواه خود را دریافت نمایید، پس از اینکه متوجه شدید چند لیوان چای سبز می توانید در طول روز بنوشید، می بایست زمان مناسب میل کردن آن را نیز بدانید. از آنجایی که این نوشیدنی دارای مقدار قابل توجهی کافئین می باشد، پیشنهاد می کنیم که از نوشیدن آن پیش از زمان خواب اجتناب ورزید. ممکن است در روند خواب شما اختلال ایجاد نماید. بنابراین توصیه می کنیم که چای سبز را در اوایل ساعات روز میل نمایید.

ترکیباتی که می توانید به چای اضافه نمایید چیست؟

برای اینکه طعم این نوشیدنی را تغییر دهید یا اثر چربی سوزی آن را تقویت نمایید می توانید از ترکیبات زیر استفاده کنید. توجه داشته باشید که طبع چای سبز، سرد می باشد بنابراین بهتر است در زمان نوشیدن آن از مواردی که طبعی گرم دارند کمک بگیرید. در ادامه برخی از این ترکیب ها آورده شده اند:

• زیره
• دارچین
• عسل
• زنجبیل
• آویشن
• نبات
• رزماری

طرز تهیه دمنوش چای سبز

برای تهیه این نوشیدنی می توانید مقداری از چای سبز را درون یک ظرف ریخته و به آن آب جوش اضافه نمایید. حدود ۴ الی ۵ دقیقه صبر کنید تا چای دم بکشد. پس از صاف نمودن آن می توانید چای سبز را بنوشید. به این نکته توجه داشته باشید چای سبز را نباید به مدت طولانی دم نمود. در این صورت آنتی اکسیدان های موجود در آن از بین می روند. از طرف دیگر بهتر است از مصرف چای سبز کیسه ای نیز خودداری نمایید و نوع ارگانیک آن را تهیه کنید.

جمع بندی:

چای سبز یکی از نوشیدنی های پرطرفدار می باشد که بسیاری از افراد از آن برای کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر استفاده می کنند. اگر در ذهن شما هم این پرسش مطرح شده است که چند لیوان چای سبز در روز برای لاغری مفید می باشد، باید از پزشک با فردی متخصص در طب سنتی در مورد آن جویا شوید. در حالت کلی مصرف ۲ الی ۳ لیوان چای سبز در طول روز بلامانع می باشد.