آشنایی با خواص روغن تخم کدو

روغن تخم کدو چیست؟ روغن تخم کدو- که به آن روغن پپیتا نیز گفته می شود – روغنی است که از تخم کدو تنبل یا Cucurbita maxima استخراج می شود. روغن تخم کدو یک مکمل محسوب می شود. چربی های موجود در روغن تخم کدو چربی های اشباع نشده اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ هستند. تحقیقات نشان داده است که این اسیدهای چرب ضروری می توانند به افزایش کلسترول HDL (خوب)، بهبود نسبت HDL به LDL کلسترول و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند ۳ تا ۱۰ درصد کالری روزانه خود را از چربی اشباع نشده اشباع کنید. این روغن ممکن است به شکل مایع یا کپسول مصرف شود. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر با خواص روغن تخم کدو آشنا شوید.

خواص روغن تخم کدو:

روغن تخم کدو به عنوان فیتواسترول ها شناخته شده است. از آنجا که فیتواسترول ها از نظر ساختاری شبیه به کلسترول بدن هستند، هنگام مصرف آنها با کلسترول برای جذب در سیستم گوارش رقابت می کنند. در نتیجه، جذب کلسترول مسدود شده و سطح کلسترول خون کاهش می یابد. به همین دلیل، برخی افراد برای کاهش کلسترول و تقویت سلامت قلب، روغن تخم کدو اصل مصرف می کنند. علاوه بر کاهش کلسترول و سلامت قلب، از روغن تخم کدو برای پروستات استفاده می شود. در یک مطالعه مقدماتی که بر روی ۳۵ زن یائسه انجام شد، مشخص شد افرادی که روغن تخم کدو مصرف می کنند (به جای روغن جوانه گندم)، افزایش کلسترول HDL، کاهش فشار خون دیاستولیک و علائم یائسگی کمتری مانند گرگرفتگی، سردرد و درد مفاصل را تجربه کرده اند.

همچنین از روغن تخم کدو برای ریزش مو نیز استفاده می شود، شواهد نشان داد که وقتی مردان روزانه ۴۰۰ میلی گرم روغن تخم کدو (به شکل کپسول) مصرف می کردند، رشد مو را افزایش می دادند. ۴۰ درصد از ان ها تعداد موها افزایش یافت، در حالی که مردانی که دارونما مصرف کرده اند شاهد افزایش ۱۰ درصدی تعداد مو بودند. باعث کاهش قند خون می شود. برای کم خوابی مناسب است.

اثرات جانبی و تداخل دارویی:

بانک اطلاعات پزشکی مرکز تحقیقات درمانی گزارش می دهد که روغن تخم کدو هنگام مصرف خوراکی احتمالاً بی خطر است. با این حال، آنها به زنانی که باردار هستند یا شیر می دهند توصیه می کنند از مصرف این محصول به مقدار زیاد خودداری کنند زیرا شواهد کافی برای حمایت از ایمنی آن وجود ندارد.

نکته مهم:

بیشترین میزان تأثیرگذاری گیاهان دارویی متعلق به عصاره‌های خالص گیاهان دارویی است و بعدازآن می‌توان به مکمل‌هایی نظیر کپسول‌ها اشاره کرد. کمترین میزان اثرگذاری هم متعلق به عرق و چای و دم‌نوش است.
امیدوارم که اطلاعات خوب و مفیدی در اختیار شما قرار داده باشیم با نظر دهی و امتیازدهی مارو از کیفیت مطالب آگاه نمایید. برای دریافت اطلاعات بیشتر به سایت فروشگاه محصولات ارگانیک آشا مراجعه نمایید و برای کسب اطلاعات در مورد محصولات ارگانیک می‌توانید با شماره  09120038341 مشاور فروشگاه ارگانیک آشا تماس بگیرید یا از طریق تلگرام، اینستاگرام با ما در ارتباط باشید.

منابع:

۱- حقایق تغذیه و خواص سلامتی روغن تخم کدو
۲- خواص سلامتی دانه کدو چیست؟