نحوه استفاده از عصاره پودری قهوه سبز در رژیم های ورزشی

اخیراً عصاره پودری قهوه سبز در رژیم های ورزشی بسیار مورد توجه قرار گرفته است. امروزه اکثر افراد با مشکل اضافه وزن مواجه هستند و معمولا برای کاهش وزن روش های مختلفی همچون ورزش را امتحان می کنند. انجام دادن ورزش به همراه استفاده از پودرهای ورزشی در کنترل وزن نقش مهمی دارند. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی درباره عصاره پودری قهوه سبز ارائه دهیم. توصیه می کنیم برای آشنایی بیشتر تا پایان مطلب همراه ما باشید.

عصاره پودری قهوه سبز چیست؟

اکثر افراد ممکن است برایشان سوال باشد که قهوه سبز چه تفاوتی با قهوه دون سیاه دارد. قهوه سبز همان دانه های قهوه است که بدون بو دادن تهیه می شود. در واقع باید گفت فرآیند بو دادن دانه های قهوه مقدار اسید کلروژنیک آن را کاهش می دهد. بنابراین میزان اسید کلروژنیک موجود در عصاره پودری قهوه سبز بیشتر است. کلروژنیک موجود در عصاره پودر قهوه سبز برای سلامتی بدن بسیار مفید است. بیشتر مردم که قصد کاهش وزن دارند در کنار ورزش از این عصاره پودری استفاده می ‌کنند تا به لاغری نزدیک ‌تر شوند. مصرف قهوه سبز و عصاره آن به سرعت چربی های بدن را می سوزاند و دیگر نیاز به ورزش های سنگین نیست. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که روزانه در کنار ورزش کردن از عصاره پودری قهوه سبز استفاده می‌ کنند بیشتر از سایر افراد وزن کم می کنند.

خواص استفاده از عصاره پودری قهوه سبز در رژیم های ورزشی

عصاره پودری قهوه‌ سبز در رژیم ورزشی خواص و مزایای متعددی دارد که هر کدام را در ادامه به طور کامل توضیح می‌ دهیم.

• تنظیم سطح خون: مصرف عصاره پودری قهوه سبز سطح خون بدن انسان را تنظیم می ‌کند.
• افزایش تمرکز: استفاده از عصاره پودری قهوه سبز تا حدود زیادی به افزایش تمرکز کمک می کند. مصرف متوسط یک تا شش فنجان در روز باعث هوشیاری می شود.
• چربی سوزی: کافئین موجود در قهوه سبز به سلول های بدن کمک می‌ کند تا به فعالیت چربی سوزی بپردازند.
• کاهش خطر مرگ: با مصرف متعادل عصاره پودری قهوه سبز به همراه ورزش های روزانه خطر مرگ‌کاهش می یابد. مطالعات نشان داده است افرادی که قهوه سبز مصرف می کنند کمتر در معرض خطر مرگ قرار می گیرند.
• جلوگیری از بیماری پارکینسون: مصرف متعادل قهوه در طی روز تاثیر به سزایی در کاهش بیماری پارکینسون دارد و از بدن در برابر این بیماری محافظت می کند.
• محافظت از مغز: مصرف عصاره پودری قهوه سبز به دلیل کافئین موجود در آن از بیماری های مغزی جلوگیری می کند. با مصرف این عصاره می توان با آلزایمر و از بین رفتن هوشیاری مقابله کرد.
• تقویت روحیه: مصرف عصاره قهوه سبز انتقال دهنده های عصبی همچون دوپامین، سروتونین و نور آدرنالین را تقویت می کند. این فرایند باعث تقویت روحیه و خلق و خوی انسان می شود.

عوارض مصرف عصاره پودری قهوه سبز چیست؟

در صورت استفاده نادرست و بیش از اندازه از عصاره پودری قهوه سبز در رژیم ورزشی عوارض جبران ناپذیری به وجود خواهد آمد. در ادامه به چند مورد از اثرات منفی مصرف بیش از حد عصاره پودر قهوه سبز اشاره می کنیم.

• اختلالات سیستم عصبی: مصرف بی اندازه عصاره پودر قهوه سبز باعث اختلالات عصبی همچون ناآرامی، کم خوابی، بی قراری، سردرد، اضطراب و زنگ زدن گوش می شود.
• بروز بیماری گلوکوم: کافئین موجود در عصاره قهوه سبز بر روی سلول های داخلی چشم فشار می آورد و در نتیجه باعث بروز بیماری گلوکوم می شود.
• کاهش یافتن سطح کلسترول: کافئین موجود در عصاره پودر قهوه سبز باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌ شود.
• شکستگی استخوان: با مصرف بیش از حد عصاره قهوه سبز مقدار آزاد شدن کلسیم از استخوان ها افزایش پیدا می ‌کند. کلسیم های آزاد شده در استخوان از طریق ادرار دفع و در نتیجه منجر به پوکی استخوان می شوند. با پوک شدن استخوان خطر شکنندگی افزایش می یابد و شکستگی استخوان ها را به همراه خواهد داشت.
• مشکلات گوارشی: مصرف نا متعادل عصاره پودر قهوه سبز باعث مشکلات گوارشی همچون استفراغ، حالت تهوع و مشکلات معده می شود.

سخن پایانی

اگر از بیماری هایی همچون اضافه وزن، نداشتن تمرکز و بیماری‌ های مختلف دیگر رنج می ‌برید، می ‌توانید از عصاره پودری قهوه سبز استفاده نمایید.

مصرف عصاره پودری قهوه سبز در رژیم ورزشی باعث کاهش وزن و در نتیجه سلامت بدن می شود. در حالت کلی باید گفت مصرف متعادل و مناسب این عصاره برای بدن بسیار مفید است و سیستم ایمنی بدن را حفظ می کند.