کاربرد عصاره پودری چای سبز در مکمل های ورزشی

عصاره پودری چای سبز در مکمل های ورزشی همان چای سبز است که به حالت پودر مکمل مورد استفاده قرار می گیرد. از لحاظ علمی هیچ تفاوتی در مصرف چای سبز یا عصاره پودر آن نیست چرا که هر دوی آن ها ویتامین های مشابهی دارند. مصرف عصاره پودری چای سبز بسیار برای بدن مفید است. به طوری که افراد ورزشکار به عنوان مکمل ورزشی از آن استفاده می کنند‌.

عصاره پودر چای سبز در مکمل های ورزشی چه کاربردی دارد؟

عصاره پودری چای سبز یکی از مکمل های ورزشی محسوب می شود؛ زیرا در بیشتر مکمل های ورزشی وجود دارد و برای سلامت بدن مفید است. اکثر مکمل های پودری چای سبز دارای مقدار کمی کافئین هستند که بخشی از مزیت ‌های این مکمل ها مربوط به کافئین موجود در آن است. اکثر مردم به ویژه ورزشکاران از عصاره پودر چای سبز برای بهبود سلامت بدن و کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می کنند. معمولاً روزانه مقدار ۳۰۰ میلی‌ گرم کافئین برای بدن نیاز است. مصرف عصاره پودر چای سبز می ‌تواند این مقدار کافئین را برای بدن تامین کند.

 با توجه به اینکه عصاره پودری چای سبز یکی از مکمل های ورزشی به شمار می ‌رود، اکثر ورزشکاران حرفه ای از آن استفاده می ‌کنند. به دلیل خواص متعددی که این محصول دارد از جمله چربی سوزی، اکثر افراد از آن استفاده می ‌کنند. طبق تحقیقات انجام شده مصرف عصاره پودری چای سبز به مدت موجب کاهش وزن می شود.

خواص و مزایای عصاره پودر چای سبز

مصرف عصاره پودری چای سبز یکی از مکمل های ورزشی دارای خواص و مزایای متعددی است. در ادامه چند مورد از خواص و مزایای مصرف عصاره پودر چای سبز را بیان می کنیم.

• چربی سوزی سریع تر: با مصرف عصاره پودری چای سبز به چربی سوزی سریع تر خواهید رسید. از مهم ‌ترین و اصلی ‌ترین دلایل مصرف مکمل ورزشی چربی سوزی سریع تر است.
• حفظ وزن آسان تر: با مصرف عصاره پودری چای سبز به ثابت نگه داشتن وزن خود کمک کنید. مصرف عصاره پودر گیاه چای سبز به داشتن وزن ایده‌ آل کمک می ‌کند و از کاهش یا افزایش وزن جلوگیری می نماید.
• سلامت مفاصل: مصرف عصاره چای سبز و یا مکمل پودر چای سبز تا حدود زیادی به کم کردن درد مفاصل کمک می کند. همچنین استفاده از عصاره چای سبز در مکمل ورزشی به استحکام استخوان ها و مفصل های قوی کمک می ‌کند.
• کنترل قند خون: با مصرف مناسب عصاره پودر چای سبز قند خون را کنترل کنید؛ زیرا مصرف این عصاره تا حدود زیادی به تنظیم قند خون کمک می ‌کند.
• کاهش مبتلا شدن به عفونت ‌های باکتریایی و ویروسی: این عصاره در مکمل های ورزشی هم به کار می رود و می تواند تا حدود زیادی از مبتلا شدن به ویروس های مختلف جلوگیری کند.
• کاهش بیماری های قلبی و دیابت: از دیگر خواص عصاره چای سبز در مکمل های ورزشی کاهش بیماری های قلبی و دیابت است.

عوارض جانبی مصرف عصاره پودری چای سبز

مصرف نادرست عصاره پودری چای سبز در مکمل های ورزشی باعث عوارض جبران ناپذیری می شود. عوارضی همچون کم خونی، اختلال، اضطراب، اختلالات انعقاد خون و مشکلات قلبی از عوارض مصرف بیش از حد این عصاره پودری است. اگر از مکمل های ورزشی استفاده می کنید که میزان عصاره پودر چای سبز آن بیش از حد استاندارد باشد، باعث بیماری های کبدی، آب سیاه، سندروم روده تحریک پذیر و پوکی استخوان می شود.

نکته قابل توجه این است که افرادی که بیماری های زمینه ای دارند باید قبل از مصرف عصاره پودری چای سبز درمکمل های ورزشی با پزشک خود مشورت کنند. باید در نظر بگیرید که علاوه بر مزایای این عصاره در صورت عدم رعایت استفاده درست برای بدن اثرات منفی بر جای خواهد گذاشت.

سخن پایانی

توصیه می کنیم برای داشتن وزن ایده آل و مناسب از عصاره پودری چای سبز درمکمل های ورزشی استفاده کنید. همچنین اگر اضافه وزن دارید، مصرف این مکمل ورزشی در کاهش وزن تاثیرگذار است. مصرف عصاره پودری چای سبز در میان اکثر ورزشکاران رایج است؛ چرا که خاصیت کالری سوزی و کاهش وزن دارد. اگر ورزشکار هستید و یا به بیماری های مختلف مبتلایید، مصرف این عصاره تا حدودی در پیشگیری از بیماری ها موثر است.